Masaż relaksacyjny — Wieliczka
Kiedy ostatnio pozwoliłeś sobie na godzinę pełnego wyciszenia? Bez telefonu, bez listy zadań, bez myślenia o tym, co jeszcze trzeba zrobić. Masaż relaksacyjny w Zadbani Spa to nie luksus — to świadoma decyzja, by dostarczyć ciału to, czego potrzebuje najbardziej: spokoju, oddechu i troskliwego dotyku.
W Zadbani Spa w Wieliczce, w kameralnej przestrzeni Hotelu Lenart, masaż relaksacyjny jest jednym z najczęściej wybieranych zabiegów. I nie bez powodu. To masaż, który nie wymaga odwagi, nie boli i nie pozostawia siniaków. Zamiast tego daje coś, czego trudno doświadczyć na co dzień — głęboki, fizyczny relaks, który przekłada się na spokój umysłu, lepsza jakość snu i realne odprężenie całego ciała.
Nasi terapeuci pracują w skupieniu i ciszy. Każda sesja jest dopasowana do Twoich potrzeb — od nacisku, przez tempo, po obszary ciała, na których chcesz się skupić. Jesteś tu po to, żeby odpuścić. My zajmiemy się resztą.
Czym jest masaż relaksacyjny?
Masaż relaksacyjny to technika oparta na długich, spokojnych pociągnięciach, łagodnym ugniataniu i delikatnym głaskaniu ciała. Terapeuta pracuje z lekkim do średniego naciskiem — na tyle mocnym, by rozluźniać napięcia, ale na tyle łagodnym, by nie powodować dyskomfortu. W masażu relaksacyjnym nie stosuje się oklepywania ani gwałtownych ruchów. Całość jest płynna, rytmiczna i przewidywalna — dzięki temu układ nerwowy może przejść z trybu „walcz lub uciekaj” w tryb regeneracji.
Podczas zabiegu pracujemy z całym ciałem: plecy, kark, ramiona, nogi, ręce, stopy. W wariancie 90-minutowym masaż obejmuje również twarz — to części ciała, w których gromadzi się ogromna ilość napięcia, często nieuświadomionego.
Masaż relaksacyjny odprężający działa przede wszystkim na układ nerwowy. Obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), jednocześnie stymulując wydzielanie endorfin i oksytocyny. Efekt? Odczuwasz spokój, lekkość i senność — dokładnie to, czego potrzebuje przeciążony organizm.
Dla kogo jest masaż relaksacyjny?
- Osoby zestresowane pracą, obowiązkami, szybkim tempem życia.
- Osoby z problemami ze snem — trudności z zasypianiem, wczesne budzenie się, niespokojny sen.
- Osoby napięte emocjonalnie — po trudnym okresie, w kryzysie, w przewlekłym stresie.
- Osoby, które nigdy wcześniej nie były na masażu — relaksacyjny to idealny pierwszy masaż w życiu.
- Osoby pracujące przy biurku, z napiętym karkiem i ramionami.
- Każdy, kto chce regularnie dbać o swoją regenerację bez intensywnych technik.
Jak wygląda wizyta?
Recepcja – powitanie, wypełnienie karty konsultacyjnej oraz omówienie Twoich potrzeb i przeciwwskazań.
Krótka rozmowa – spotkanie z terapeutą, doprecyzowanie Twojego aktualnego stanu oraz preferencji dotyczących nacisku i tempa.
Zabieg – 60 lub 90 minut łagodnych, długich ruchów wyciszających układ nerwowy i odprężających całe ciało w atmosferze kojącego światła i relaksującej muzyki.
Odpoczynek – czas w strefie wypoczynku, pozwalający na spokojny i łagodny powrót do codzienności.
Strefa SPA — Twoja wizyta to wstęp do SPA. Każda usługa w Zadbani Spa obejmuje dostęp do Strefy Saun (sauna fińska, łaźnia parowa) oraz wybrany zabieg. Przyjdź 30 minut wcześniej — sauna najlepiej przygotuje ciało do zabiegu.
Przeciwwskazania:
Bezwzględne przeciwwskazania (nie wolno masować):
- Gorączka i stany podgorączkowe.
- Ostre stany zapalne i choroby zakaźne.
- Aktywne nowotwory.
- Zapalenie żył i zaawansowane żylaki.
- Przerwanie ciągłości skóry, otwarte rany, oparzenia, świeże blizny.
- Krwotoki lub skłonność do nich (np. hemofilia).
Przeciwwskazania względne (wymagana ostrożność/konsultacja):
- Ciąża: Najlepiej unikać I trymestru, w kolejnych — bezpieczne pozycje (na boku) i omijanie punktów odruchowych.
Efekty masażu relaksacyjnego
- Głęboka redukcja stresu i napięcia emocjonalnego
- Poprawa jakości snu — łatwiejsze zasypianie, głębszy sen
- Rozluźnienie napiętych mięśni kark, ramion i pleców
- Obniżenie ciśnienia tętniczego i kortyzolu
- Uczucie lekkości i odświeżenia całego ciała
- Poprawa nastroju i ogólnego samopoczucia
- Zmniejszenie bólów głowy napięciowych
Cennik
| Wariant | Czas | Cena |
| Masaż Relaksacyjny | 60 min | 230 zł |
| Masaż Relaksacyjny (ciało + twarz) | 90 min | 330 zł |
Pakiety masażu relaksacyjnego:
| Pakiet | Ile sesji | Cena | Oszczędzasz |
| Pakiet 3x Relaks | 3 x 60 min | 660 zł | 41 zł |
| Pakiet 5x Relaks | 5 x 60 min | 1 050 zł | 101 zł |
Masaż relaksacyjny wchodzi również w skład: Pakiet 3x Beauty, Pakiet 5x Beauty, Pakiet 4x Premium Man, Pakiet 4x Premium Woman
Peeling z masażem: 110 zł
*Każda usługa = wstęp do SPA (Strefa SPA + Strefa Saun + zabieg).*
Zarezerwuj wizytę: LINK DO: /kontakt
Do każdego masażu możesz dobrać peeling (30 min / 110 zł). LINK DO: /peelingi
Masaż relaksacyjny a inne masaże — czym się różni?
| Cecha | Relaksacyjny | Klasyczny | Terapeutyczny | Lomi Lomi |
| Nacisk | Lekki do średniego | Średni do mocnego | Mocny | Średni, płynny |
| Główny cel | Wyciszenie, relaks | Rozluźnienie mięśni | Leczenie dolegliwości | Głęboki relaks holistyczny |
| Czy może bólec? | Nie | Lekko, miejscowo | Tak, bywa intensywny | Nie |
| Dla kogo? | Idealny na pierwszy masaż, bądź regularne dbanie o siebie | Dobry na start | Raczej dla doświadczonych | Dla miłośników długich masaży |
| Czas | 60 / 90 min | 40-120 min | 60 / 90 min | 90 min |
Zarezerwuj wizytę KONTAKT
Do każdego masażu możesz dobrać peeling (30 min / 110 zł). Czytaj więcej
Zobacz także: Masaż Aromaterapeutyczny | Masaż Świeca | Masaż Gorącymi Kamieniami | Masaż Klasyczny
Planujesz regularne wizyty? Sprawdź nasze pakiety
Najczęściej zadawane pytania
Czy masaż relaksacyjny boli?
Nie. Masaż relaksacyjny jest łagodny i przyjemny. Terapeuta pracuje z lekkim do średniego naciskiem, bez silnego uciskania i oklepywania. Jeśli cokolwiek jest dla Ciebie niekomfortowe — wystarczy słowo, a terapeuta dostosowuje technikę.
Jak często korzystać z masażu relaksacyjnego?
Dla utrzymania efektów rekomendujemy masaż co 2-4 tygodnie. Przy wysokim poziomie stresu lub problemach ze snem warto zaczac od wizyt co 2 tygodnie, a potem utrzymywać regularność raz w miesiącu. Sprawdź nasze pakiety — to wygodny sposób na regularna regeneracje.
Jakie są przeciwwskazania do masażu relaksacyjnego?
Standardowe przeciwwskazania to: gorączka, choroby zakaźne skóry, zakrzepica żył głębokich, otwarte rany w obszarze masażu, niekontrolowane nadciśnienie tętnicze, nowotwory w fazie aktywnego leczenia. Masażu nie wykonujemy po spożyciu alkoholu. Przed pierwsza wizyta terapeuta przeprowadza krótki wywiad.
Czy masaż relaksacyjny jest odpowiedni na pierwszy raz?
Tak — to najczęściej polecany masaż dla osób, które nigdy wcześniej nie korzystały z masażu. Łagodny nacisk, spokojne tempo i brak bolesnych technik sprawiają, że możesz się całkowicie odprężyć bez obaw.
