Rehabilitacja sportowa — Wieliczka
Kontuzja, która nie chce się zagoić. Kolano, które „daje o sobie znać” przy każdym treningu. Ramię, które po operacji wciąż nie pracuje tak, jak powinno. Jeśli trenujesz — rekreacyjnie lub zawodowo — Twoje ciało potrzebuje czegoś więcej niż standardowego masażu. Potrzebuje terapii, która rozumie specyfikę sportu.
Rehabilitacja sportowa w Zadbani Spa to indywidualnie dobrana terapia, która zaczyna się od oceny Twoich obciążeń treningowych i historii kontuzji. Terapeuta nie stosuje jednego schematu dla wszystkich — dobiera techniki do Twojej dyscypliny sportowej i aktualnych potrzeb. Łączy masaż sportowy z terapia tkanek głębokich, tworząc kompleksowy program, który przywraca sprawność i zapobiega kolejnym urazom.
Znajdziesz nas w Hotelu Lenart w Wieliczce (ul. Narutowicza 1), 5 minut od Kopalni Soli. Codziennie 14:00-22:00. Bezpłatny parking przy wejściu.
Czym jest rehabilitacja sportowa?
Rehabilitacja sportowa to specjalistyczna forma terapii manualnej zaprojektowana z myślą o osobach aktywnych fizycznie — od amatorów biegania i siłowni po zawodowych sportowców. To niezwykły masaż, lecz protokół terapeutyczny, który obejmuje:
- Ocenę obciążeń treningowych — terapeuta analizuje Twój plan treningowy, dyscyplinę, częstotliwość i intensywność wysiłku, żeby zrozumieć kontekst kontuzji lub dolegliwości.
- Masaż sportowy — dynamiczna praca z grupami mięśniowymi najbardziej obciążonymi w Twojej dyscyplinie. Techniki pre treningowe (rozgrzewka, elastyczność) i potreningowe (regeneracja, redukcja DOMS).
- Terapie tkanek głębokich — celowana praca z zrostami, przewleklymi napięciami i kontuzjami przeciążeniowymi.
- Kinezyterapię — ćwiczenia terapeutyczne, stretching, mobilizacje stawów, reedukacja ruchowa.
Terapeuta dobiera proporcje tych technik indywidualnie — sesja biegacza wyglada inaczej niz sesja crossfitowca czy kolarza.
Dla kogo jest rehabilitacja sportowa?
- Sportowcy po kontuzjach (naciągnięcia, nadwyrężenia, urazy stawów)
- Amatorzy sportu z przeciążeniami i nawracającymi urazami
- Osoby po operacjach ortopedycznych (kolano, bark, biodro)
- Sportowcy wracający do treningu po przerwie
- Osoby aktywne fizycznie z asymetriami ruchowymi i kompensacjami
- Biegacze z problemami kolana, biodra lub stopy
- Osoby trenujące na siłowni z bólami pleców lub barków
Jak wyglada wizyta?
Recepcja – powitanie, wypełnienie karty konsultacyjnej oraz omówienie Twojego urazu i celów treningowych.
Diagnostyka – terapeuta przeprowadza wywiad, ocenę funkcjonalną i testy specyficzne dla Twojej dyscypliny sportowej.
Zabieg – 60 minut indywidualnej terapii sportowej dopasowanej do Twojego urazu, etapu rehabilitacji i celów powrotu do aktywności.
Zalecenia – plan ćwiczeń do domu, rekomendacja częstotliwości wizyt i plan powrotu do treningu.
Strefa SPA — Twoja wizyta to wstęp do SPA. Każda usługa w Zadbani Spa obejmuje dostęp do Strefy Saun (sauna fińska, łaźnia parowa) oraz wybrany zabieg. Przyjdź 30 minut wcześniej — sauna najlepiej przygotuje ciało do zabiegu.
Efekty rehabilitacji sportowej
- Przyspieszenie regeneracji po kontuzjach i operacjach
- Redukcja bólu i obrzęku w obrębie urazu
- Przywrócenie pełnego zakresu ruchomości
- Eliminacja kompensacji ruchowych i asymetrii
- Wzmocnienie osłabionych partii mięśniowych
- Profilaktyka kolejnych kontuzji
- Szybszy i bezpieczniejszy powrót do pełnego treningu
Przeciwwskazania
- Gorączka i aktywne stany zapalne
- Świeże urazy w fazie ostrej (pierwsze 48-72h)
- Zakrzepica żył głębokich
- Nowotwory w fazie aktywnego leczenia
- Niekontrolowane nadciśnienie tętnicze
- Ciąża (konsultacja z lekarzem)
- Spożycie alkoholu przed wizytą
Przed pierwszą wizytą terapeuta przeprowadza wywiad i ocenę funkcjonalną. Zadzwoń: +48 690 031 163.
Cennik
| Wariant | Czas | Cena |
| Rehabilitacja sportowa (sesja indywidualna) | 60 min | 250 zł |
*Każda usługa = wstęp do SPA (Strefa SPA + Strefa Saun + zabieg).*
Zarezerwuj wizytę KONTAKT
Do każdego masażu możesz dobrać peeling (30 min / 110 zł). Czytaj więcej
Rehabilitacja sportowa a inne uslugi — czym się różni?
| Cecha | Rehabilitacja sportowa | Regeneracja sportowa express | Masaż tkanek głębokich | Masaż terapeutyczny |
| Czas | 60 min | 30 min | 60-90 min | 60-90 min |
| Cel | Leczenie kontuzji, przywrócenie sprawności | Szybka regeneracja po treningu | Rozbijanie zrostow | Redukcja bólu i napięć |
| Diagnostyka | Tak, pełna ocena funkcjonalna | Nie | Krótka konsultacja | Konsultacja |
| Cwiczenia | Tak, kinezyterapia w trakcie sesji | Nie | Nie | Zalecenia po zabiegu |
| Dla kogo | Sportowcy z kontuzjami | Aktywni po treningu | Chroniczne napięcia | Dolegliwości bólowe |
Planujesz regularne wizyty? Sprawdź nasze pakiety
Najczęściej zadawane pytania
Czy rehabilitacja sportowa jest tylko dla zawodowców?
Absolutnie nie. Większośc naszych klientow to amatorzy — biegacze, crossfitowcy, osoby trenujące na siłowni, kolarze, pływacy. Jeśli trenujesz i masz kontuzje lub nawracające dolegliwości — rehabilitacja sportowa jest dla Ciebie, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Czym rehabilitacja sportowa różni się od zwykłego masażu sportowego?
Masaż sportowy to jedna z technik stosowanych podczas rehabilitacji sportowej. Rehabilitacja to szersze podejście — obejmuje ocenę funkcjonalna, diagnostykę, dobór technik do dyscypliny, kinezyterapię i program ćwiczeń. Masaż sportowy skupia się na pracy z tkankami, rehabilitacja — na przywróceniu pełnej sprawności.
Ile sesji rehabilitacji sportowej potrzebuje po kontuzji?
To zależy od rodzaju i nasilenia kontuzji. Lekkie przeciążenia mogą wymagać 2-3 sesji. Poważniejsze urazy lub stany pooperacyjne — 6-10 sesji i więcej. Terapeuta po pierwszej wizycie przedstawi orientacyjny plan terapii.